No niewiele brakowalo do 59 ale 58 zaliczone,nie wiem jak Ty to robisz ze tak szybko sie regenerujesz 2 dni i 3 podejscia podziwiam zawzietosc i wole walki.
[...] oddzielanie ich od siebie przed spożyciem to gruba przesada. Zauważ, że żółtka zawierają mnóstwo lecytyny i choiny, o których wiadomo, że są spalaczami tłuszczu. Poza tym jak to jest, że mięso kurczaka ma być tak wspaniałe, a jajko nie? Nie trzeba być skończonym magistrem, żeby zauważyć, że coś jest tu nie tak. Hatfield: Myśle, że jedynym z [...]
Kibol, a ta dieta którą podałeś to jakaś trochę słaba jest, wg mnie jak na masę to za mało kalorii tam jest, ponadto brakuje tłuszczy (oliwa z oliwek). Posiłek na noc jakiś ****owy(pomidor?). Na noc to lepiej twaróg chudy + oliwa z oliwek. Wogóle można by ją było poprawić. Posiłek po treningu: własnie tutaj powinna być pierś z kurczaka jako szybko [...]
jw. :) Jak mam wziąć w shakerze, sporo będę pił 2 porcje - przed i po treningu, w woreczku? :D Dlatego pytam, czy można wypić w domu, wysuszyć na szybko pojemnik i wsypać proszek co by mieć na po treningu;) Ale jak poprzednik napisał - można, także taka odpowiedź mnie satysfakcjonuje :D
jak do tej pory nasze 2 produkty dla SW i tak nie maja sobie równych (zwłaszcza Crea fight ) wiec i tak czekamy az zdobędą odpowiednia popularność . na tak małą i młoda firmę jak nasza mamy juz sporo produktów (do tego dość złożonych ) wiec raczej nie będziemy szybko wprowadzać nowych produktów a zajmiemy sie popularyzacją i udoskonalaniem tych [...]
wiesz dalabym Ci soga ale nie mam abonamentu, moze wkrotce to sie zmieni to na pewno o Tobie nie zapomne... 2 artykuly i juz wiem co i jak robic zeby osiagnac to co chce .. teraz tylko wprowadzic w zycie i bedzie ok... a w pulsometr to bede musiala sie zaopatrzyc, bo widze ze to jest moj blad jak biegam,biegam szybko ale nie za dlugo.. ok teraz [...]
argi bedzie miala dzialanie dorazne, adaptogeny jak maca dlugofalowe, podobnie niewilekie ilosci joszki pomagaja w ukrwieniu narządów, jednak jak wpsomnial kolega w poprzedniej stronie posta, tutaj tolerancja rosnie dosc szybko i najlepiej by bylo korzystac z takiego wsparcia w sposob dorazny gdy faktycznie jest taka potrzeba.
heheh to jest cały eap w jednym mrowki w drugim gumka sparczała pewnie ganys szybko zmieniasz zdania to jak w koncu plywa cos w twoim flakoniku ? czy tez ktos ci placi za to zeby mowic same pochlebene opinie na temat eap Zmieniony przez - -siergiej- w dniu 2006-07-19 09:44:49
O rozgrzewce chyba każdy wie, jak jej nie stosujemy to bardzo szybko mozna się nabawić kontuzji, chodzi przede wszystkim o stawy. Rozciąganie jest, tak samo jak rozgrzewka, nieodzownym elementem każdego treningu sportowego. Rozciąganie poprawia przede wszystkim naszą sprawność ruchową poprzez zwiększenie zakresu ruchu w stawach. Rozciąganie mięśni [...]
[...] sie niedawno stad jestem na biezaco, bo caly czas chodze na rozne kontrole. Ja widzę takie małe okręgi z czarnymi obwodkami, na chore oko widzę w troszke innych kolorach jak na zdrowe , gdy mam głowę pochyloną ku dołowi i podnoszę ją szybko do góry występuje czarny błysk, a po nim pojawia się czarna plamka. To jest bardzo wkurzające, a [...]
do autora- jaki typ budowy? Na początek mogłeś spróbować z czymś słabszym, zresztą jadł byś samą kaszę to i tak początki są zawsze efektowne choćby co się działo. Fajnie jest szybko łapać masę na początku , gorzej potem wypisywać po forum czemu masa stoi. Trzymaj miskę a nie kretę w ryzach. Białko możesz jako uzupełnienie + gainer rano wieczór ale [...]
[...] Polecam Ci taki oto trening : Pompki płasko + obciążenie w plecaku 4 serie do zmęczenia (Zmienne rozstawy rąk za każdym razem) Pompki na krzesłach + plecak 4 s do zm. (Tak jak wyżej) Pompki tyłem + plecak na brzuchu 4 s do zm. (Tak jak wyzej ) Uginanie rąk z hantlem siedząc 3 s do zm. Podciąganie na drążku podchwyt 3 s do max Podciąganie na [...]
No więc tak: Wrzuciłem 3 dni po 25mg exy. Trzeciego dnia dostałem jakiś dziwnych napadów gorąca i wybiło lekko temperaturę, na szczęście następnego dnia rano już wszystko było ok. Teraz po 12,5 mg exy będę dokładał do każdego strzała, zmieniłem schemat bicia na sztywne e4d. W następnym tygodniu wbijam HCG pierwszy raz (wolę co ~ msc niż stale, ze [...]
Tak jak już wyżej wspomniano to dwa dni trochę słabo , trzy dni to byłoby takie fajne minimum żeby później nie mieć żalu do siebie że czegoś brakło jednak wiadomo że jak nie masz innej opcji to co zrobisz , Jeśli chodzi o posiłki i dobór produktów to jest ok a co do makro to też nie jest źle , jedynie z nadwyżką nie przesadzaj bo twój poziom [...]
[...] chodzi o rozkłąd w posiłkach to też jest w porządku, co do produktó to tez nie ma do czego się przyczepić jest wszystko dobrze podobierane, żadnej rpzesady w żadną stronę, jak napisałeś że dodasz warzywa to też nie wnikam (dobrze by było by warzywa i/lub owoce pojawiały się w każdym poisłku, clbo chociaż większości). Natomiast w kwestii [...]
Chcialbym jeszcze sie od was dowiedziec jak dziala trening kiedy kazda serie robie do wyczerpania (bez zapasu ani jednego powtorzenia) i czy lepiej jest na mase robic z zapasem? Ja osobiscie preferuje kazda serie na maksa, ale moze z zapsem byloby lepiej? Odpiszcie szybko najlepiej. Jezeli nie potraficie to lepiej nie piszcie.
[...] (zawierające wszystkie aminokwasy) pełnowartościowe białko jest w rybach mięsie jajach serach owocach morza 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców IG to indeks glikemiczny szerzej o nim tutaj ] - Indeks Glikemiczny / Ładunek Glikemiczne 4. Należy [...]
[...] w tym dziale?wracaj sobie do dzialu ,,trening w domowych warunkach,, i tam wypisuj bajki o magicznych systemach typu a6w i innych cudownych treningach znchorow tachich jak olivier lafay. Kilka razy skapromitowales sie totalnie swoimi wypowiedziami jednak widze ze nie odpuszczasz i dalej sie pograzasz. Komu i co ty probujesz udowodnic dieta [...]
[...] 2x w tygodniu kinezysta. Wszystko było ok nie czułem żadnego bólu itp. wróciłem do pracy na pól etatu lecz pracy po prostu nie mam zbyt ciężkiej i nie miałem nawet jak zmęczyć tej ręki. Dlatego też moje pytanie czy to normalne takie odczucia przy ćwiczeniach kiedy zacząłem je robić. Może ktoś miał po prostu taki uraz i ma jakieś [...]
Włączamy Przedni Napęd wg. Szczypior.trenuje
